Biofeedback: Katedra personalistiky FPH pomůže se stresem

Co je vlastně biofeedback?
Biofeedback, jak anglický název napovídá, je biologická zpětná vazba. Principem terapeutické metody nesoucí tento název je zvládnutí seberegulace lidského těla. Člověk díky zpětné vazbě vnímá a poznává své tělesné reakce na běžné i zátěžové situace. Biofeedback spočívá v měření fyziologických veličin – krevního tlaku, srdečního tepu, teploty, svalového napětí nebo mozkové aktivity. Naměřené hodnoty se následně pomocí speciálních programů promítají do jednoduchých nenávykových počítačových her, v nichž je cílem například postavit co nejvyšší věž z kostek, udržet letadlo ve správném směru nebo co nejrychleji veslovat. Hry lze ovládat pouze „vůlí“, bez klávesnice či myši. Člověk tak pozoruje v počítačové hře změny některých svých fyziologických projevů, které si normálně neuvědomuje. Biofeedback umožňuje tyto projevy rozpoznat, reagovat na ně, řídit je, a dokonce je i kontrolovat.

Biologická zpětná vazba pomáhá nejen při zvládání stresu. Často se využívá jako relaxační technika, což se stresem v podstatě úzce souvisí – umění plnohodnotně relaxovat nám umožňuje lépe si poradit i se stresem. Vedle toho zlepšuje schopnost koncentrace a intelektuální výkonnost, pomáhá při poruchách spánku, depresích, stavech úzkosti, chronických bolestech a bolestech hlavy včetně migrén. Své uplatnění tato metoda nachází i při práci s dětmi trpícími lehkou mozkovou dysfunkcí či poruchami učení.

Biofeedback na VŠE
Studenti a zaměstnanci VŠE teď mají díky katedře personalistiky FPH možnost si bezesporu zajímavou metodu bezplatně vyzkoušet nebo se jí věnovat. V učebně RB437 jsou k dispozici celkem tři počítače s nainstalovaným speciálním softwarem a senzory snímajícími tepovou frekvenci. Účastnici sezení se tady učí na počítačových hrách, jak snížit svou tepovou frekvenci a tím se zklidnit. Celé sezení zabere přibližně 30 až 45 minut, je vedeno pod odborným dohledem, doprovázeno relaxační hudbou a zahrnuje kromě samotného hraní her nácvik relaxačních cvičení a krátké povídání nejen o biofeedbacku. Na trénink zvládání stresu se můžete přihlásit u Ing. Jany Fučíkové buď zasláním e-mailu na adresu jana.fucikova@vse.cz, nebo osobně v konzultačních hodinách v místnosti RB310. Více informací o projektu najdete na www.tomek.webnode.cz/news/biofeedback-at-vse/.